Anna Lewandowska pochwaliła się brzuszkiem. Fani długo czekali na takie zdjęcie! [FOTO]

Anna Lewandowska/Instagram
Anna Lewandowska/Instagram

Anna Lewandowska po raz drugi zostanie mamą. Dopiero teraz trenerka pokazała ciążowy brzuszek. Fani zauroczeni zdjęciem.

Anna i Robert Lewandowscy czekają na narodziny drugiego dziecka. Przypomnijmy, że radosną nowinę piłkarz ogłosił światu po wygranym meczu Bayernu w zeszłym tygodniu.

Po strzelonej bramce Lewandowski włożył piłkę pod koszulkę i palec do buzi, co w slangu piłkarskim oznacza cieszynkę z powodu zbliżających się narodzin dziecka.

Później, w rozmowie z niemieckimi mediami zdradził, że Ania jest już w czwartym miesiącu ciąży.

Choć Anna jest aktywna w sieci, dopiero teraz pokazała zdjęcie, na którym widać brzuszek. We wpisie trenerka przypomina, że podczas ciąży jest wskazany ruch i przekonuje inne mamy, że nie warto rezygnować z treningów.

– Odpowiednio dobrane i bezpieczne treningi niebywale korzystnie wpływają na prawidłowy przebieg ciąży i porodu. To już zostało udowodnione. Podkreślam, że dzięki aktywności fizycznej podczas ciąży powrót do formy po jej zakończeniu jest znacznie szybszy i przyjemniejszy. Warunek – brak przeciwwskazań lekarza – zachęca do aktywności Anna.

View this post on Instagram

Trening w ciąży cz. II🤰🏻💪 Trening w II trymestrze ciąży. Mam jeden, ale za to mocny argument, na to, dlaczego NIE warto rezygnować z aktywności fizycznej w ciąży🤰🏻. TO MÓJ ULUBIONY TEAMAT🙌 Odpowiednio dobrane i bezpieczne treningi niebywale korzystnie wpływają na prawidłowy przebieg ciąży i porodu. To już zostało udowodnione. Podkreślam, że dzięki aktywności fizycznej podczas ciąży powrót do formy po jej zakończeniu jest znacznie szybszy i przyjemniejszy. WARUNEK – brak przeciwwskazań lekarza. CO POLECAM w II TRYMESTRZE? ➡️Przede wszystkim codzienne ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy. W ich trakcie nie zapominajmy o miarowym oddechu. Każde ćwiczenie wykonujemy po 10–15 powtórzeń w 2–3 seriach. Co odradzam? 🔺▫głębokich skłonów z głową w dół 🔺▫ gwałtownych podskoków 🔺▫ głębokich przysiadów 🔺▫ leżenia przodem i tyłem 🔺▫unoszenia rąk powyżej linii barków (szczególnie z obciążeniem) 🔺▫angażowania brzucha, zwłaszcza mięśnia prostego 🔺▫jazdy na rolkach, łyżwach, nartach 🔺▫jazdy na rowerze po nierównym terenie 🔺▫nurkowania, wspinaczki wysokogórskiej i innych 🔺▫sportów, które mogą doprowadzić do niedotlenienia PRZYKŁADOWE ĆWICZENIA w II trymestrze: ✔️▫sumo squat i sumo squat ze wspięciem na palce ✔️▫wykrok w tył i w przód Uginanie ramion w podporze tyłem ✔️▫unoszenie bioder do pozycji „krzesełko” w podporze tyłem. ✔️▫Wznos nogi ugiętej do góry w klęku podpartym na przedramionach. ✔️▫pompki na kolanach ✔️▫unoszenie bioder leżąc na plecach ✔️Ćwiczenia z lekkim obciążeniem (hantwlki/butelki) Dajcie mi koniecznie znać, jak to jest lub było (!) z Waszą aktywnością fizyczną w ciąży? #pregnantworkout #pregnant #annalewandowska #healthyplanbyann #fitmama #mom @diet_training_by_ann

A post shared by Anna Lewandowska ® (@annalewandowskahpba) on

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here