Ewa Chodakowska podzieliła się zdrowym przepisem dla miłośników czekolady. Zobacz pomysł na zdrowszą alternatywę brownie.
Ewa Chodakowska promuje nie tylko aktywny tryb życia, lecz także zdrowe żywienie. Ostatnio trenerka podzieliła się na swoim instagramowym profilu kolejnym przepisem na zdrowy deser. Tym razem to czekoladowe brownie! Zobacz przepis.
Czekolada to też Twoja słabość? Na pewno jednocześnie zdajesz sobie sprawę, że większość kupowanych w sklepie czekoladowych batonów, wypieków z cukru, nadziewanych czekoladowych wafelków nie będzie miała dobrego wpływu na Twoje zdrowie … jeśli już kupujesz, to wybieraj ZDROWE PRZEKĄSKI… (…) Możesz też przygotować przykład zdrowego deseru w domu. Może zdrowa wersja bardzo popularnego brownie? – napisała Ewa.
Brownie z malinami 8 porcji, 1=225 kcal
Składniki:
jaja kurze – 2 sztuki
Fasola czerwona, ugotowana – [240g]
Czekolada gorzka – ½ tabliczki [50g]
Miód – 2 łyżki [50g]
Banan, obrany – średnia sztuka [120g]
olej rzepakowy – 3 łyżki [30g]
proszek do pieczenia – łyżeczka [5g]
Maliny (lub inne wybrane owoce) – garść [70g]
Zmiksuj ugotowaną fasolę z bananem, jajkami, miodem, olejem. Pokrusz czekoladowe i dodaj do masy wraz z proszkiem do pieczenia. Przełóż ciasto do wyłożonej papierem do pieczenia form. Na wierzchu rozsyp maliny, wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni na około 50 minut.
