Nieregularne, niezrównoważone odżywianie to powód naszej agresji? Okazuje się, że to prawda! Wszystko przez brak witamin, minerałów i aminokwasów.
Osoby, które jedzą niezdrowe, niskiej jakości jedzenie i nie przestrzegają regularnej diety, zadają druzgocący cios układowi odpornościowemu. Witaminy, minerały, niezbędne aminokwasy i kwasy omega-3 wszystko to jest potrzebne dla codziennego podtrzymania układu odpornościowego – powiedziała Olga Nenastina, lekarz epidemiolog.
O ile z witaminami, mikroelementami i kwasami tłuszczowymi omega-3 wszystko jest w miarę proste, bo można je dodatkowo przyjmować w składzie leków, suplementów diety lub wybierać pokarmy wzbogacone w nie, to z białkami i niezbędnymi aminokwasami jest trudniej – dodała.
Co ważne, wszystkie podane wyżej problemy przekładają się na nasze zdrowie psychiczne.
Psychika cierpi. Człowiek może stać się agresywny, zbyt uparty, nie rozumiejący humoru, porywczy. Zalecam uważne monitorowanie diety – podkreśliła terapeutka Jelena Tichomirowa.
